Статья о том, какие упражнения помогут построить мощное тело. В первой части рассказывается о приседаниях, жиме штанги лежа и жиме гантелей. Вторая часть статьи описывает упражнения на развитие мышц рук, икр и брюшного пресса. Рекомендуется выполнять 5-8 повторений в течение 3-5 сетов и отдыхать 2-3 минуты между подходами. Все самые тяжелые подъемы должны стоять в начале тренировки.

Тренировка для глаз, которая поможет вам улучшить зрение. Найдите букву В, затем 1, затем 6, затем N и Q. Загадайте 2 желания!