Статья о том, какие упражнения помогут построить мощное тело. В первой части рассказывается о приседаниях, жиме штанги лежа и жиме гантелей. Вторая часть статьи описывает упражнения на развитие мышц рук, икр и брюшного пресса. Рекомендуется выполнять 5-8 повторений в течение 3-5 сетов и отдыхать 2-3 минуты между подходами. Все самые тяжелые подъемы должны стоять в начале тренировки.